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Les bienfaits de l’huile de CBD sur le sommeil
Le cannabidiol, plus communément appelé CBD, est une molécule active naturellement présente dans la plante de chanvre, Cannabis sativa L.
Disponible sous différentes formes, il est plus utilisé sous son aspect liquide : huile de CBD, qui renferme toutes les propriétés thérapeutiques potentielles de ce composé organique.
Dans cet article, nous allons nous focaliser sur les bienfaits de l’huile de CBD sur le sommeil et comment en profiter pour retrouver un sommeil paisible et réparateur.
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est l’un des nombreux composants actifs extraits du cannabis. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol) ou au nouveau dérivé du cannabis, le HHC (hexahydrocannabinol) il n’est pas considéré comme une substance psychotrope, car il ne provoque pas d’effets psychoactifs ni de sensation d’euphorie.
L’huile de CBD est un mélange d’huile végétale et de cristaux de cannabidiol. C’est un produit entièrement naturel.
L’huile de CBD, une solution naturelle pour améliorer la qualité du sommeil ?
Le sommeil est un élément essentiel pour une vie saine et équilibrée. De nombreuses personnes rencontrent pourtant des difficultés pour s’endormir ou maintenir un sommeil de qualité tout au long de la nuit.
En France, 30 à 50 % des adultes ont signalé être confrontés à un trouble du sommeil. D’après un rapport corroboré par les centres spécialisés dans ce type de problème, 16 % des Français affirment souffrir d’insomnie, tandis que 17 % se plaignent de perturbations de leur rythme de sommeil. En outre, 5 % d’entre eux sont touchés par le syndrome des jambes sans repos et 4 % subissent des épisodes d’apnée du sommeil.
Pour les prendre en charge, il existe plusieurs sortes de médicaments, mais les somnifères sont les plus couramment utilisés.
La nature nous offre aussi des alternatives naturelles, plus sûres et efficaces que les traitements classiques, pour favoriser un sommeil réparateur.
Parmi elles, l’huile de CBD, reconnue pour ses vertus soporifiques.
L’huile de cannabidiol :
Comment l’huile de CBD agit-elle pour améliorer la qualité du sommeil ?
Le mécanisme d’action de l’huile de CBD pour améliorer la qualité du sommeil est bien connu. Cet extrait de cannabis agit indirectement sur les récepteurs du système endocannabinoïde (SEC) de notre organisme, qui joue un rôle crucial dans la régulation de diverses fonctions biologiques, dont la douleur, l’équilibre émotionnel et le sommeil.
Grâce à cette action, l’huile de cannabidiol intervient sur les phases du cycle de sommeil en prolongeant le sommeil profond et en réduisant la durée du sommeil paradoxal, phase pendant laquelle nous sommes plus susceptibles de nous réveiller ou de faire des cauchemars.
Des recherches préliminaires suggèrent ainsi que le CBD pourrait être efficace pour traiter les troubles de sommeil, tels que l’insomnie et l’apnée du sommeil. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et tirer des conclusions définitives.
Outre ses bienfaits sur le sommeil, l’huile de CBD a aussi le pouvoir de soulager certains problèmes émotionnels qui peuvent causer des difficultés à s’endormir. Il s’agit notamment de l’anxiété et du stress, que l’extrait liquide de cannabidiol peut combattre efficacement grâce à ses propriétés anxiolytiques.
Également antalgique et anti-inflammatoire, l’huile de CBD aide pareillement à réduire les douleurs, souvent incriminées dans des situations de mauvais sommeil.
Comment profiter des bienfaits de l’huile de CBD sur le sommeil ?
Pour profiter des bienfaits de l’huile de CBD sur le sommeil, il faut respecter un certain nombre de recommandations.
Avant toute chose, optez pour une huile de qualité, provenant d’une source fiable et issue de la culture biologique, affichant un taux de THC inférieur à 0,3 % (taux de THC légal en France). Assurez-vous aussi de vérifier la concentration en cannabidiol pour adapter votre dosage.
Vous êtes un nouveau consommateur de cannabinoïdes et voulez intégrer l’huile de CBD dans votre routine nocturne ? Commencez par une faible dose : entre 5 mg et 10 mg de CBD, et augmentez progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la quantité qui vous convient.
Consommez l’huile de CBD par voie sublinguale (sous la langue) environ 30 minutes à une heure avant le coucher pour bénéficier de ses effets relaxants et apaisants et vous endormir plus rapidement.
Il est conseillé de consulter son médecin ou un autre professionnel de santé avant de prendre de l’huile de CBD pour dormir.
Conclusion
L’huile de CBD offre de nombreux bienfaits pour améliorer la qualité du sommeil
et d’autres aspects physiques et psychiques essentiels à notre bien-être et à notre santé. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs, anxiolytiques et régulatrices des phases du cycle de sommeil, elle peut aider les personnes ayant du mal à dormir à retrouver des nuits paisibles et réparatrices.