Sommeil et CBD : comment le chanvre favorise-t-il le repos ?

On utilise depuis longtemps la plante de cannabis à des fins médicinales et récréatives. Les composés appelés cannabinoïdes présents dans cette plante sont responsables des effets sur le cerveau, et les deux plus abondants d’entre eux sont le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD).


Le THC et le CBD sont tous deux psychoactifs, mais ils ont des effets différents sur le cerveau. Contrairement au THC, le CBD n’est pas nuisible.


Les gens utilisent le CBD pour diverses raisons, notamment pour réduire les crises, l’anxiété et la douleur. 


Certaines études ont démontré que le chanvre peut agir comme un somnifère. En effet, le CDB semble être un allié efficace pour trouver le sommeil rapidement et lutter contre les insomnies.  


Que disent les recherches à propos des effets du CBD sur le sommeil ? 

Pour savoir si le CBD peut améliorer le sommeil, nous devons d’abord comprendre les causes d’un mauvais sommeil. Beaucoup de choses peuvent provoquer un mauvais sommeil. Selon la clinique Mayo, l’insomnie peut être causée par :


  • Des troubles de santé mentale, tels que l’anxiété, le stress post-traumatique et la dépression
  • Des médicaments, qui peuvent perturber votre cycle sommeil-éveil
  • Des conditions physiques, telles que le syndrome des jambes sans douleur chronique
  • La caféine, surtout lorsqu’elle est consommée en fin de journée
  • Des facteurs environnementaux, tels que les bruits forts ou un lit inconfortable

Si votre insomnie est causée par des facteurs externes ou des conditions connexes, le CBD peut vous aider en traitant les causes de l’insomnie.


Bien que la recherche sur le CBD n’en soit qu’à ses débuts, certaines études suggèrent que le chanvre peut traiter l’anxiété.


Research Trusted Source, publié en 2019, s’est penché sur la question de savoir si le CBD pourrait améliorer le sommeil et/ou réduire l’anxiété. L’étude a porté sur 72 sujets, dont 47 souffraient d’anxiété et 25 de troubles du sommeil. 


Les sujets ont reçu chacun 25 milligrammes (mg) de CBD sous forme de gélules chaque jour. Au cours du premier mois, 79,2 % des patients ont déclaré un niveau d’anxiété plus faible et 66,7 % ont déclaré un meilleur sommeil.


La douleur, qui peut également entraîner des troubles du sommeil, peut également être soulagée par le CBD


Une étude réalisée en 2018 par Trusted Source in Frontiers in Pharmacology a noté qu’il existe un grand nombre de preuves pour soutenir l’affirmation selon laquelle le CBD apaise la douleur. Les auteurs notent qu’en réduisant la douleur chronique, le chanvre peut améliorer le sommeil.


D’autres recherches nous disent que le CBD affecte le cycle du sommeil. Une recherche de Trusted Source datant de 2014 s’est penchée sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson. Elle a révélé que le CBD améliore les symptômes du trouble du comportement du sommeil paradoxal, un trouble dans lequel une personne réalise ses rêves.


Comment le CBD agit pour améliorer le sommeil ? 

Si de nombreuses études arrivent à la conclusion que le CBD peut améliorer le sommeil, elles ne sont pas toujours en mesure de dire réellement pourquoi. En effet, les recherches mentionnées plus haut dans cet article montrent bien qu’il est nécessaire d’approfondir le sujet et d’effectuer de plus amples études sur le sujet pour comprendre vraiment comment le CBD affecte notre sommeil


On peut quand même dire que le chanvre améliore le sommeil, car il s’attaque aux causes profondes de l’insomnie. C’est l’élément qui revient souvent chez les chercheurs qui ont mené des études sur le cannabidiol. 


Au fur et à mesure, on en apprend davantage sur le CBD et sur la relation positive qu’il entretient avec le sommeil. Le cannabidiol peut nous aider à lutter efficacement contre l’insomnie et se présente comme l’allié à avoir pour mieux dormir. 


Où trouver des produits CBD efficaces pour le sommeil ? 


Les produits CBD efficaces pour lutter contre les insomnies et améliorer le sommeil peuvent se trouver à la fois dans des boutiques physiques ou alors sur des sites internet


Il faut cependant bien faire attention à la qualité des produits et à la renommée du fournisseur chez qui vous allez acheter les produits à base de chanvre. 


Soyez aussi vigilant quant au respect des normes en vigueur dans votre pays. Les fournisseurs sur internet peuvent être implantés dans un autre pays que la France et ne sont pas forcément soumis à la même législation. 



Si vous souffrez d’insomnie et que vous avez du mal à trouver le sommeil, essayez le CBD et vous ne serez pas déçu.